Bądź mądry przed szkodą , a nie po szkodzie.
Dotyczy to także ćwiczeń na sprzęcie fitness. Obojętnie gdzie. Czy w domu czy w Klubie Fitness zawsze przed ćwiczeniami na orbitreku , rowerku lub innym urządzeniu zrób rozgrzewkę. 10 prostych ćwiczeń z 10 powtórzeniami powinno wystarczyć. Z pewnością coś zapamiętałaś/łeś z zajęć Wf-u? Jeśli nie , to odwiedzaj i czytaj nas dokładnie , a już niebawem przedstawimy Ci te ćwiczenia.